Categorie: stress

stress

Rugklachten door veel eentonig werk te doen

Posted on by admin

Het aantal mensen dat met rugklachten rondloopt in Nederland stijgt ieder jaar. In veel gevallen hebben de rugklachten te maken met het eentonig werk dat mensen doen. Waar vroeger vooral stratenmakers, truckers en metselaars met dit soort klachten te maken krijgen is tegenwoordig het gevaar op rugklachten op vele beroepen van toepassing.

Steeds meer mensen werken op kantoren en daar zitten zij lange tijden achtereen in dezelfde houding. Het werk is in dit geval misschien mentaal niet eentonig maar lichamelijk zeker wel. In fabrieken worden ook steeds meer handelingen zoveel mogelijk geautomatiseerd. Een gevolg hiervan is dat mensen de hele dag dezelfde kleine handeling moeten verrichten. Dit kan rugklachten veroorzaken waar je de rest van je leven last van kunt hebben.

Klachten aan de rug voorkomen

rugklachtenIedereen is natuurlijk in de eerste plaats zelf verantwoordelijk voor zijn of haar eigen gezondheid. In eerste instantie moeten we onszelf daarom afvragen wat we kunnen doen om klachten aan de rug te voorkomen. Bij de rugklachten die ontstaan als gevolg van veel eentonig werk zijn er een aantal dingen die je zelf kan doen om deze te voorkomen. Zo kan je bijvoorbeeld ervoor zorgen dat je op de momenten dat je niet achter een bureau hoeft te zitten zoveel mogelijk beweging krijgt. Een sport beoefenen in je vrije tijd is een goede manier om dit te doen. Een goede tip is om in de pauzes op het werk een wandeling te gaan maken zodat je lichaam in beweging komt en soepel blijft. Natuurlijk kun je ook hulp met pijnbestrijding zoeken als de pijnklachten maar niet verdwijnen.

Wat kunnen werkgevers doen?

Overigens kunnen werkgevers ook het nodige doen om rugklachten bij werknemers te voorkomen. In een kantoor kunnen zij voor ergonomisch vormgegeven meubels zorgen waar mensen in een natuurlijke houding achter kunnen zitten. Tegenwoordig zien we dat steeds meer vooruitstrevende mensen ervoor kiezen om een standup desk te gebruiken. Hier kunnen mensen wanneer ze dit willen staand achter werken. De optie om een andere houding aan te nemen wanneer je dit wilt is een goede manier om rugklachten als gevolg van veel eentonig werk te voorkomen. Herken de klachten aan je rug in een vroeg stadium en onderneem actie om ergere rugklachten voor te zijn.

stress

Pijn verlichten bij artrose

Posted on by admin

De aandoening artrose gaat gepaard met een chronische pijn die een grote invloed heeft op het leven van mensen die hier last van hebben. Bij artrose is er sprake van beschadigd kraakbeen in gewrichten. Het betekent dat een persoon bij ieder beweging pijn zal ervaren. Aangezien dat we onze gewrichten onvermijdelijk dagelijks gebruiken en de pijn niet zal verlichten zonder behandeling, is er dus sprake van een chronische pijn. Hier kan je niet mee leven en dus moet er naam manieren gezocht worden om pijn te verlichten bij artrose. Er zijn verschillende opties voor de behandeling van artrose beschikbaar om deze doelstelling te verwezenlijken.

Pijnstillers en medicijnen

De eerste optie en tevens de manier om het snelste de pijn te verlichten is het gebruik van pijnstillers en andere soorten medicijnen. De ervaring van pijn zal na het nemen van medicijnen direct minder worden. Een nadeel is echter dat de medicatie ook uitwerkt en je dus steeds nieuwe chemicaliën in je lichaam moet blijven stoppen om de pijn te verlichten. Daarbij kan je door het minder ervaren van de klachten de artrose ook erger maken, doordat je door blijft gaan met overbelasten van het kraakbeen.

Geestelijke controle met meditatie

In Nederland lopen enorm veel mensen rond die door een medische aandoening last hebben va chronische pijn. Zij ervaren elke dag pijn voor een langere periode van minimaal enkele maanden. Continu medicijnen tegen de pijn blijven nemen is geen gezonde optie. Men probeert daarom naar andere manieren te zoeken waarop de pijn verlicht kan worden. Sommige mensen lukt dit met behulp van meditatie. Zij hebben dan de geestelijke controle over zichzelf om met de pijnlijke artrose te kunnen leven.

Chirurgische ingreep voor artrose

Jarenlang was er niks wat de medische wereld aan artrose kon doen. Mensen die hier last van hadden moesten simpelweg accepteren dat de pijnlijke gewrichten niet meer weg zouden gaan. Chirurgen en artsen worden echter steeds beter in het behandelen van allerlei verschillende aandoeningen. Er is nu bijvoorbeeld ook een chirurgische ingreep waarmee het beschadigde kraakbeen dat de artrose veroorzaakt kan worden hersteld. Als deze ingreep tot de opties behoort dan is dit de beste manier om je pijn te verlichten.

 

Dit artikel bevat geen medisch advies.